Usiądź dobrze – o zdrowych nawykach w pracy
6 July 2026
Jeszcze kilka lat temu ból kręgosłupa kojarzył się głównie z wiekiem albo ciężką pracą fizyczną. Dziś coraz częściej dotyczy osób młodych, aktywnych zawodowo i pracujących przy komputerze. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia w 2020 roku z bólem dolnego odcinka pleców zmagało się aż 619 milionów ludzi na świecie, a prognozy mówią, że do 2050 roku liczba ta może wzrosnąć nawet do 843 milionów.
Mateusz Kupczyk - fizjoterapeuta, nauczyciel akademicki na Uniwersytecie Rzeszowskim, doktorant Szkoły Doktorskiej Uniwersytetu Medycznego w Lublinie był gościem kolejnego odcinka podcastu video „ZUS na głos”.
W tym odcinku rozmawiamy o ergonomii pracy bez mitów i bez skomplikowanej teorii – praktycznie, konkretnie i do zastosowania od zaraz.
Posłuchaj i sprawdź, co możesz zmienić już dziś.
8 godzin przy biurku – i co dalej? Czy da się pracować wygodnie, zdrowo i bez bólu?
Ból pleców, napięta szyja, zmęczenie i brak energii coraz częściej dotyczą nie tylko osób, które wykonują pracę fizyczną, ale także tych, którzy większość dnia spędzają przy komputerze. Czy istnieje idealna pozycja siedząca? Jakie sygnały wysyła nam ciało, zanim pojawi się ból? I które codzienne nawyki przy biurku najbardziej nam szkodzą?
